こんにちは。穴のあいたレンコンです。
毎週ジムに通いながらも、暴飲暴食で一向に体重が落ちない今日この頃です。
なかなか理想の体型に近づかないと、ジムに行くのも億劫になってしまいませんか。
そんな時に、なんとか自分を奮い立たせてくれるバイブルを紹介します。
筋トレのモチベーションを上げるバイブル
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
「世の中の99％の問題は筋トレとプロテインで解決します。」と豪語するマッチョ社長である、Testosterone氏の著書です。
Testosterone氏のTwitter上での発信を書籍化した内容で、各ページごとに書かれている悩みや問題に対して、筋トレというソリューションを提案する構成になっています。
興味がある部分をつまみ食いするような読み方でも問題ありません。どこを読んでも、いかに筋トレが最強のソリューションであるかが伝わってきます。
落ち込んでいる時や後ろ向きな時にこの本を開いてみると、「ジムに行ったら解決するか」という結論になること間違いなしです。
悩みの解決や筋トレのモチベーション維持のために、一家に一冊置いておきたい本です。
 | 筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 [ Testosterone ] 価格:1,320円 |
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由
上記の「筋トレが最強のソリューション」シリーズの第二作です。
第一作は筋トレの有用性を強い熱量で発信することで、読者の感性に働きかけていましたが、その根拠について、明確にされている部分は限られていました。
第二作では、科学的根拠を元に、なぜ筋トレが最強のソリューションなのか説明されています。Testosterone氏と久保孝史氏（スポーツ科学研究者）の共著となっています。
頭で理解しないと動けないという方は、こちらの第二作を手に取ってみるのもいいのではないでしょうか。なぜ、筋トレが多くの問題に対するソリューションになり得るのか、根拠をもとにわかりやすく説明されています。
第一作を読んでいないと内容が理解出来ないというわけではないので、第二作だけを読んでも全然大丈夫です。感性への働きかけが響く方は第一作、理性への働きかけが響く方は第二作を読んで筋トレのモチベーションを上げていきましょう！
 | 超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由 [ Testosterone ] 価格:1,408円 |
ダンベル何キロ持てる？
漫画好きのあなたには、「ダンベル何キロ持てる？」がおすすめです。
ジャンルは”筋トレダイエットコメディー”です。女子高生がダイエットのためにジム通いして、仲間と一緒に筋トレする話です。
ほとんどは1話完結で、各話で1種類〜2種類程度の筋トレをピックアップして紹介してもらえます。
筋トレ初心者が筋トレ方法を勉強するにも適していますし、筋トレ習慣がある人がいつもと違う筋トレを試してみるきっかけにもなると思います。
何より、ジムに行けない日やイベント事であったとしても、筋トレにつなげる登場人物たちの姿勢は、筋トレのモチベーションにつながります。
数話読んだ後、「軽く自宅トレーニングでもしてみるかな〜」という気持ちになること間違いなしです。
 | ダンベル何キロ持てる？（1) （裏少年サンデーコミックス） [ サンドロビッチ・ヤバ子 ] 価格:607円 |
まとめ
筋トレのモチベーションをあげるバイブルとして、いくつかの本を取り上げました。
筋トレ初心者からベテランまで、誰が読んでも「モチベーションがあがる」という点で共通して役に立つと思います。
痩せたい、健康になりたい、マッチョになりたいという気持ちがあっても、どうしてもやる気が出ない日もあると思います。そんな時に、ご紹介した本を読んで、「少しだけでも動こうかな」、「明日はジムに行こうかな」という気持ちになってもらえると嬉しいです。
コメント